夜キャベツダイエットでスリムに
夜キャベツダイエット成功は、明確な目標設定がポイントに…。
以前に、キャベツダイエットが話題を呼んだことがありました。このキャベツダイエットの
方法はいたって簡単で、食前にざく切りにしたキャベツを食べるというものです。
「クイズ！ ヘキタゴン」で大ブレイクしたタレントのスザンヌさんが、これをやっているという
ことも、人気に拍車をかけるようになりました。
キャベツはもともと低カロリーなので、たくさん食べても体重を気にすることもなく、満腹に
なって他の食事をあまり食べなくなるので、ダイエットにつなげるというものです。
キャベツダイエットは、基本的に3食ごとに行うものですが、それを夕食の際、夜に行うのが、
夜キャベツダイエットといわれるものです。
もちろん、夜といっても夜遅くにというものではありません。 夜、夕食前にキャベツ6分の1個
くらいを食べるというものです。飽きさえないために、味噌・しょう油・ノンオイルドレッシング・
レモン汁などで、味にバリエーションをつけることも、夜キャベツダイエットには大切なことに
なります。レンジで温めて、少し違った食感を工夫するのも効果的です。
夜キャベツダイエットの成功には、明確な目標設定も重要になります。
ただ異性にもてたいといったようなあいまいなものではなく、5％の体重減を目安に 例えば
3カ月期間で 10代のころにはいていたジーンズを再びはけるようにする、それくらい具体性の
ある目標がより効果的といわれます。
もちろん、目標設定の重要さは何も夜キャベツダイエットだけに限ったことではないでしょうが…。
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